Tránh hội chứng "Ngày thứ Hai"

Biểu hiện chính của Hội chứng Ngày thứ Hai là mệt mỏi, xuất hiện ở công sở với bộ mặt thiểu não, dáng điệu ủ rũ, chậm chạp, ít nói.

Vào ngày thứ Hai, số ca tử vong do nhồi máu cơ tim ở nam giới dưới 50 tuổi cao hơn 19% so với những ngày khác trong tuần. Hội chứng này thường gặp ở những công chức phải làm việc căng thẳng mà không có cách thư giãn hợp lý.

Các biểu hiện chính của Hội chứng Ngày thứ Hai là mệt mỏi, không còn hứng thú với công việc. Xuất hiện ở công sở với bộ mặt thiểu não, dáng điệu ủ rũ, chậm chạp, ít nói. Khoảng 20% bệnh nhân cảm thấy bứt rứt, cáu kỉnh, khó chịu với mọi người chung quanh; có khi kèm theo nhức đầu (từng cơn hay âm ỉ), ăn mất ngon, khó tiêu...

Về nguyên nhân gây Hội chứng Ngày thứ Hai, hiện vẫn có nhiều giả thuyết. Có người cho rằng đó là do người lao động không biết cách nghỉ ngơi hợp lý vào dịp cuối tuần (một số tranh thủ xem video hay chơi game từ sáng đến tối; số khác đi chơi thật xa và trở về trong tình trạng mệt nhoài; hoặc ngủ bù suốt 2 ngày).

 

Nên có chế độ nghỉ ngơi ăn uống hợp lý vào ngày cuối tuần  (Ảnh minh họa)

Theo một giả thuyết khác, hội chứng trên là hậu quả của việc không ăn uống đúng cách (lơ là hoặc lạm dụng). Hậu quả của cách nghỉ ngơi “tiêu cực” này là nhịp điệu sống quen thuộc trước đó (thức dậy đúng giờ để đến sở làm, ăn uống có giờ giấc... ) bị phá vỡ hoàn toàn. Sau 2 ngày thoải mái, khi mọi chuyện phải trở lại “nề nếp” vào sáng thứ hai thì cơ thể không “kham” nổi, và sự mệt mỏi, chán nản xuất hiện.

Tiến sĩ Võ Thành Nhân, Phó khoa Tim mạch Bệnh viện Chợ Rẫy, giải thích: “Cơ thể người cũng như một cỗ máy, sau một thời gian nghỉ ngơi thường khó vận hành vì tính ì lớn, cần khởi động lại từ từ. Nếu đột ngột lao vào hàng núi công việc ngay sau khi nghỉ ngơi, ta sẽ căng thẳng và điều đó dễ ảnh hưởng đến tim”.

Theo bác sĩ Lương Lễ Hoàng (CHLB Đức), Hội chứng Ngày thứ Hai nếu không được ngăn chặn sẽ có thể dẫn đến "hội chứng Chiều thứ Sáu”. Biểu hiện là người lao động sẽ “hết pin” ngay vào buổi làm việc cuối cùng trong tuần, vì chỉ cần nghĩ đến ngày thứ hai tuần tới là đã thấy mỏi mệt rồi. Tệ hơn nữa, họ có thể mắc chứng mệt mỏi mạn tính.

Để không bị “ngã gục” vào sáng thứ hai, cần thực hiện những nguyên tắc sau:

- Cố gắng hoàn tất công việc trong tuần vào thứ Sáu. Như vậy, bạn có thể bắt đầu một tuần mới mà không phải lo lắng cho công việc của tuần qua và đến cơ quan với tâm trạng thoải mái hơn.

- Lên chương trình nghỉ ngơi cho 2 ngày cuối tuần. Nếu thứ hai tuần này, bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi đi làm thì nên sắp xếp nhiều thời gian nghỉ hơn cho dịp cuối tuần sắp tới.

- Tập luyện thể thao vào dịp cuối tuần, đặc biệt là khi công việc trong tuần của bạn đòi hỏi nhiều thể lực.

- Tránh thức quá khuya vào tối chủ nhật. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe khoắn và minh mẫn khi thức dậy. Nhờ thế, bạn sẽ thấy đời đáng yêu hơn.

- Dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị đi làm vào sáng thứ Hai. Như thế, bạn sẽ đến cơ quan đúng giờ và “mở hàng” tốt cho tuần lễ đó.

- Nên ăn sáng kỹ, đặc biệt là sáng thứ Hai, để có đủ năng lượng làm việc.

- Tránh sắp xếp chương trình làm việc quá nặng vào thứ Hai, đặc biệt là không đặt ra thời hạn chót cho một công việc nào đó vào ngày này. Nên dàn đều công việc trong tuần ra cho các ngày.

- Vào tối thứ hai, nên sắp xếp để có càng ít công việc riêng càng tốt. Chẳng hạn, nếu muốn giặt đồ vào tối thứ Hai, hãy chuyển sang tối hôm sau. Cần nhớ rằng thứ hai là ngày khởi động của một tuần làm việc; vì thế, bạn hãy “nương tay” cho cơ thể một chút.

 

Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe khoắn và minh mẫn khi thức dậy (Ảnh minh họa)

Ăn uống trong những ngày cuối tuần

- Không nên tổ chức ăn uống quá thịnh soạn trong cả 2 ngày nghỉ. Nếu bữa ăn trước bạn đã “tẩm bổ” quá nhiều thì những bữa sau cần tiết chế lại cho cân bằng.

- Tránh quan niệm phải ăn thật nhiều để “bù đắp” cho những ngày làm việc trước đó. Dù có ngon miệng đến mấy cũng nên dừng lại khi có cảm giác “vừa đủ”. Việc ăn quá no sẽ khiến bạn mệt mỏi sau đó.

- Không nên ăn quá nhiều thịt (dưới 200g/ngày) vì thịt thường kèm theo chất béo và cholesterol. Nên xen kẽ thịt, cá, đậu phụ, trứng để cân đối nguồn đạm và chất béo động - thực vật.

- Không nên vì quá vui mà tiệc tùng thâu đêm suốt sáng.

- Vào chiều Chủ nhật, nên điều chỉnh số lượng, chất lượng bữa ăn và nhịp điệu sinh hoạt trở về bình thường.

Theo Người lao động

Tại sao đầu đau nhức như “búa bổ”?

“Đói ăn rau, đau uống thuốc”. Chính vì thế mà thuốc đau đầu khỏi rao cũng không bao giờ ế vì đố ai chưa từng vướng cảnh “búa bổ” đầu người.

Đã vậy, theo Hiệp hội đau đầu quốc tế (IHS - International Headache Society), có đến gần 200 loại nhức đầu! Thêm vào đó phải chi biết được lý do thì đỡ biết mấy cho nạn nhân. Đằng này, cũng theo các nhà nghiên cứu về chuyện căng đầu, không dưới 80% trường hợp đau đầu không dễ tìm ra nguyên nhân.

Dù vậy, điều đó không có nghĩa là nên mua sẵn thuốc nhức đầu như mua hàng khuyến mãi. Trái lại, nên giới hạn tối đa vì phản ứng phụ của thuốc đau đầu, nổi bật là bệnh trầm uất và oái oăm hơn nữa, tình trạng đau đầu vì lệ thuộc thuốc nhức đầu đã từ lâu làm nhiều thầy thuốc ái ngại khi cho thuốc. Chuyện đó đáng tiếc chưa có ở xứ mình!

Thêm vào đó, cũng theo khuyến cáo của IHS, nhiều người dễ bị đau đầu, nghĩa là cũng dễ mua thuốc hơn người khác, vì một số “động cơ” như sau: huyết áp dao động quá thấp với khuynh hướng tụt huyết áp vài lần trong ngày. Rối loạn kinh nguyệt, thường dưới hình thức rong kinh khiến gia chủ thiếu máu, nhất là khi nạn nhân không chịu đến thầy thuốc.

 

Tình trạng đau đầu vì lệ thuộc thuốc nhức đầu đã từ lâu làm nhiều thầy thuốc ái ngại khi cho thuốc (Ảnh minh họa)

Mất giấc ngủ vào cuối tuần vì mang theo công việc về nhà lại thêm thiếu giấc ngủ trưa dù không cần lâu hơn 15 phút. Thường mạnh miệng với các món ăn dẫn đến nhức đầu như rượu, cà phê, sô cô la... Sinh hoạt trong môi trường quá khác biệt về nhiệt độ, chẳng hạn từ nơi làm việc lạnh hơn trong tủ lạnh trong khi ngoài trời nóng như lò bánh mì! Hoặc không tham gia hoạt động thể dục thể thao, hoặc ngược lại, chơi đến độ mệt lả! Quá nô lệ trong công việc.

Cố gắng thực hiện điều không thể khả thi trong thời biểu làm việc hàng ngày vì thói quen chuyện gì cũng cho là khả thi. Thời biểu làm việc ngày nào cũng theo kiểu một ngày có đến... 48 giờ! Không thực tế nên không biết thưởng thức cuộc sống hôm nay với hạnh phúc trong tầm tay.

Điểm đáng nói là IHS không hề cổ động việc dùng thuốc nhức đầu. Đi xa hơn nữa, các nhà nghiên cứu khuyến khích nên ưu tiên áp dụng các phương pháp không dùng thuốc như thoa dầu, xoa bóp, ấn huyệt, ngâm chân, chườm lạnh, châm cứu..., thay vì vừa chớm đau đầu thì nuốt thuốc, nhất là khi các hoạt chất phổ biến trong thuốc trị đau đầu, từ aspirin bước qua paracetamol, không chất nào không phản ứng phụ!

Kẹt cho cả đôi bên, cho cả thầy thuốc lẫn bệnh nhân là lời khuyên đừng lạm dụng thuốc đau đầu cũng tựa như lời khuyên đừng nhậu nhẹt, đừng hút thuốc! Gặp thời buổi “công nghiệp” mới ra đầu ngõ đã gặp chuyện bực mình, không uống thuốc đau đầu quả là chuyện lạ!

 

Theo Người lao động

Nam giới cảm thấy gì khi “lên đỉnh”?

Nhiều phụ nữ thực sự cảm thấy rất thích thú khi thấy đối tác đạt được cực khoái. Tại sao sự thể hiện của đàn ông về việc lên đỉnh rõ ràng và đầy khoái cảm như thế? Liệu bạn có biết họ cảm thấy gì khi “lên đỉnh”? Cảm giác của họ có khác với cảm giác của phụ nữ khi “lên đỉnh”? 

Cực khoái ở đàn ông thực ra là diễn ra trong thời gian ngắn hơn so với phụ nữ, nhưng mạnh hơn, và thường chỉ trải qua một lần trong mỗi lần yêu. Trong khi đó, nếu nhận được sự kích thích, phụ nữ có thể trải qua hai lần cực khoái và thời gian giữa hai lần đó diễn ra ngắn hơn.

Khi đạt “đỉnh” người đàn ông giải phóng những hormone có thể khiến anh ta buồn ngủ, chẳng hạn như norepinephrine, serotonin, oxytocin, vasopressin, nictric oxide, và prolactin. Điều này khiến họ không thể không cảm thấy buồn ngủ sau khi làm chuyện ấy (vậy nên bạn đừng ngạc nhiên khi nam giới ngủ thiếp đi sau đó).

Những gì họ cảm thấy khi đạt cực khoái? Hãy xem xét thú nhận của bốn người đàn ông sau:

 

Cực khoái đối với nam giới có vẻ như diễn ra nhanh hơn so với nữ giới(Ảnh minh họa)

1. Não như đóng băng, sau đó tất cả mọi thứ trở nên rõ ràng, mạch lạc 

Andrew (30 tuổi), một lập trình viên máy tính cho biết khi “yêu” anh có cảm giác như đang ở trong tình trạng bị thôi miên, hoặc bất tỉnh. Thể chất thì ở đó, nhưng tâm trí thì lang thang trong cảm giác hưởng thụ niềm vui sướng và khoái cảm. Tuy nhiên, mọi thứ xảy ra trong một thời khắc ngắn ngủi và rất khó giải thích cơn cực khoái là như thế nào.

"Sau đó tất cả mọi thứ trở nên rất có ý nghĩa trong một vài giây. Giống như lần đầu tiên tôi có thể nhìn thấy tất cả mọi thứ rõ ràng vậy. Đối với tôi, điều tuyệt vời nhất về cực khoái là những giây phút sau đó" - Andrew kết luận.

2. Gửi năng lượng sang đối tác 

Cực khoái ở nam giới cũng có thể khác nhau, ví dụ có thể được thực hiện thông qua thủ dâm hoặc với một đối tác, Adam (27 tuổi), nhà thiết kế nhận định. Sự thủ dâm đối với anh không nhất thiết phải đạt được cực khoái, nhưng khi làm “chuyện ấy” với một đối tác, cảm giác điều đó có tính chất tinh thần.

"Tôi cảm thấy như gửi tinh hoa của tâm hồn tôi đến một người" - anh nói - "Nó giống như việc chia sẻ năng lượng với một ai đó. Ở vị trí gần gũi với một người như vậy làm chúng ta như đang ở trong một thời khắc rất mong manh".

3. Cường độ khác nhau, tùy thuộc vào thời gian duy trì được bao lâu 

Cực khoái với cường độ rất cao, theo Paul (23 tuổi), một diễn viên - xảy ra sau khi tôi đạt đến giới hạn của cao trào cuộc yêu và duy trì được một lúc. "Khác biệt ở chỗ là bạn “thả” tự nhiên ngay những chuyển động đầu tiên hoặc bạn duy trì cảm giác đó lâu. Tôi cảm thấy mệt hơn hàng triệu lần sau khi kết thúc, còn khi đang tiếp tục gần như không cảm thấy gì" anh giải thích.

4. Cảm giác ở phụ nữ lâu hơn, và có lẽ tốt hơn 

Willy (26 tuổi), một nhân viên công ty quảng cáo, thừa nhận rằng cực khoái ở nam giới ngắn hơn cực khoái ở phụ nữ. "Đối tác của tôi dường như đạt cực khoái chậm hơn. Đàn ông không như thế. Chúng tôi có những chuyển động rất mạnh trong 3- 5 giây khi đạt đỉnh, sau đó toàn bộ cơ thể chúng tôi như tê liệt. Thật tuyệt, nhưng tôi nghĩ rằng trải nghiệm của phụ nữ tốt hơn," anh nói.

 

Theo VTCNews

Vì sao không nên tắm xà phòng khi đang mệt?

Những lúc cơ thể mệt mỏi, thay vì tắm bằng xà phòng, hãy dùng nước cốt chanh.

Nếu bạn bị mệt mỏi mãn tính, không nên rửa hoặc tắm bằng xà phòng. Nguyên nhân là do xà phòng có chứa nhiều kiềm mạnh, khi thâm nhập vào da chúng sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi.

Còn nếu quen tắm bằng xà phòng thì nên pha thêm nước cốt chanh/dấm táo  vào nước tắm để giảm bớt tính kiềm.

 

Do xà phòng có chứa nhiều kiềm mạnh, khi thâm nhập vào da chúng sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi. (Ảnh minh họa)

Thực tế, khoảng 30% xà phòng bánh và 75% nước xà phòng diệt khuẩn có chứa triclosan - một chất hóa học tổng hợp bị phá vỡ nhanh chóng khi tiếp xúc với nước chứa clo dư và tạo thành hóa các chất độc hại như chloroform, dichlorophenol. Sau đó, chúng có thể chuyển đổi thành chất dioxin khi tiếp xúc với tia cực tím (từ mặt trời hoặc các nguồn sáng khác). Mặc dù chất dioxin được sản xuất chỉ với số lượng nhỏ cũng tạo nên rất nhiều lo ngại cho sức khỏe vì chất dioxin cực kỳ độc hại và rất mạnh có thể phá vỡ nội tiết.

Chưa kể về mặt hóa học, chất này được loại bỏ khỏi cơ thể rất chậm, thậm chí chúng có thể tích lũy đến mức nguy hiểm và sẽ tồn tại trong một thời gian rất dài. Vì thế, triclosan vẫn được biết đến như một chất gây ung thư.

Ngoài ra, những loại xà phòng có chứa nguyên tố gốc lauryl sulfate (SLS) cũng có hại cho não, tim, lá lách và gan của bạn…

Lời khuyên:

Để có một giấc ngủ ngon và cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tránh sử dụng xà phòng hoặc ít nhất là tránh lựa chọn những loại xà phòng có thành phần độc hại vì chúng có thể là thủ phạm khiến bạn bị mệt mỏi mãn tính.

Theo Lê Nhi
Dân trí

10 nguyên nhân hàng đầu gây chảy máu âm đạo sau khi "yêu"

Bạn vừa hoàn thành "cuộc yêu" và vẫn đang trong trạng thái lâng lâng dễ chịu thì khi đi vào nhà tắm, bạn phát hiện rằng âm đạo đang chảy máu.

ảnh minh họa

1. Loạn sản cổ tử cung

Loạn sản cổ tử cung là sự thay đổi tiền ung thư của các tế bào biểu mô cổ tử cung. Hiện tượng này sẽ tăng nguy cơ khi bạn quan hệ tình dục bừa bãi với nhiều bạn tình, quan hệ tình dục trước 18 tuổi hay sinh con trước tuổi 16, hoặc quá khứ đã mắc bệnh STDs.

2. Chlamydia

Nhiễm nấm Chlamydia này thường lây truyền qua hoạt động tình dục hoặc qua tiếp xúc với tinh dịch, dịch âm đạo, hoặc máu.

3. Bệnh lậu

Đây là bệnh chủ yếu lây truyền qua đường tình dục bởi vi khuẩn Chalmydia và Mycoplasma. Ngoài ra, bệnh cũng có thể lây qua việc dùng chung khăn tắm, quần áo lót có dây mủ niệu đạo, âm đạo của người bị lậu hoặc còn có thể gặp bệnh lậu do viêm kết mạc mắt ở trẻ sơ sinh do người mẹ bị bệnh lậu.

4. Viêm âm đạo hay viêm cổ tử cung

Biểu hiện của bệnh là viêm, sưng và nhiễm trùng âm đạo hoặc cổ tử cung. Phương pháp điều trị bệnh tùy thuộc vào nguyên nhân.

5. Polip cổ tử cung

Polip cổ tử cung là u có cuống mọc ra từ cổ tử cung, nằm trong âm đạo, có hình tròn hoặc hình bầu dục, kích thước to nhỏ khác nhau, nếu to chúng có thể làm chật cả âm đạo. Tuy hầu hết là u lành tính nhưng bạn cũng phải cảnh giác vì một số ít có thể chuyển thành ung thư.

6. Bệnh trùng mảng uốn roi đuôi (Trichomoniasis)

Đây là bệnh thường lây truyền qua đường tình dục được gây ra bởi sinh vật đơn bào. Bệnh cũng có thể được truyền từ mẹ sang con khi mang bầu nếu âm đạo của phụ nữ mang thai bị nhiễm bệnh. Mặc dù hiếm gặp, nhưng bệnh cũng có thể lây từ nước máy, bồn tắm nóng, nước tiểu, trên bồn cầu vệ sinh, trong bể bơi gây nên viêm âm đạo.

7. Nhiễm trùng âm đạo nấm men

 Là sự triển quá mức của nấm bình thường sinh sống khu vực âm đạo. Triệu chứng thường gặp bao gồm ngứa, nóng ran, khí hư không mùi màu trắng đặc giống như phô mai.

8. Nội mạc tử cung/ bệnh lạc màng trong tử cung

Đây là trường hợp các tế bào niêm mạc tử cung đi lạc chỗ, vào sâu trong lớp cơ của thành tử cung hoặc “lạc” cả ra ngoài tử cung như ở buồng trứng, màng bụng, thành ruột; thậm chí có khi còn ở trong thận hay phổi....

Người bị lạc nội mạc tử cung có thể có rất nhiều triệu chứng khác nhau, tùy cơ quan có tế bào “lạc” đi tới như đau bụng, chảy máu sau khi yêu...

9. U tử cung

khối u tử cung xảy ra khi nội mạc tử cung nhô ra thành tử cung. Phụ nữ có khối u tử cung thường xuyên gặp chảy máu giữa các kỳ (chứng chảy máu tử cung). Các triệu chứng khác bao gồm chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục, chảy máu tử cung lốn đốm, chảy máu sau khi mãn kinh, chảy máu trong quá trình điều trị hormone.

10. U xơ

Các khối u xơ tử cung thường là các khối u lành tính. Đây thực chất là những khối rắn làm bằng mô xơ. Hiếm có khối u xơ phát triển ác tính.

Các triệu chứng u xơ thường khác nhau ở các phụ nữ, với một số phụ nữ khi bị những khối u xơ có thể không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Một số phụ nữ khi mãn kinh (khi cơ thể họ ngừng sản xuất estrogen) sẽ thấy u xơ co lại và biến mất.

Lưu ý:

Chẩn đoán chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục thường là một hiện tượng y tế thường gặp nhưng cần được loại trừ sớm. Do đó, bất cứ lúc nào bạn bị chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục thì hãy ghé thăm bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt

Kinh nghiệm nhỏ chữa đau răng bằng gia vị

Bạn có thể thấm dầu đinh hương vào miếng bông gòn rồi đắp vào chiếc răng bị đau hoặc nhét bột nghệ... Cơn đau sẽ giảm trông thấy mà không gây ra bất cứ một tác dụng phụ nào.

Không gì nhức nhối bằng đau răng. Nếu chưa kịp đến nha sỹ, một vài bài thuốc từ thảo dược dưới đây sẽ giúp bạn tạm thời cắt cơn đau tại nhà:

1. Nhúng một miếng bông gòn vào nước hương vani, sau đó ấn miếng bông này vào chiếc răng bị đau. Khi thực hiện phương pháp này, phải bảo đảm đặt miếng gạc vào đúng vị trí chiếc răng bị đau.

2. Dầu đinh hương là một cách điều trị đau răng phổ biến tại nhà. Thấm dầu đinh hương vào miếng bông gòn rồi đắp vào chiếc răng bị đau. Phương pháp này rất hiệu quả, nhưng điều quan trọng là bạn phải cẩn thận, đừng để dầu dính ra các vùng nướu xung quanh, vì có thể làm các vết loét phát triển.

3. Sử dụng một ít bột nghệ nhét vào chiếc răng bị đau. Cơn đau sẽ giảm trông thấy mà không gây ra bất cứ một tác dụng phụ nào.

4. Một bài thuốc khác tương đối dễ thực hiện là bẻ đôi một tép tỏi và ấn ngay vào chỗ chiếc răng bị đau. Nước tỏi là một chất gây mê tự nhiên hữu hiệu, sẽ làm giảm cơn đau ngay lập tức.

Đôi khi, tình trạng đau răng có thể phát triển sau khi nhổ răng hoặc sau khi nha sĩ đã chữa một vấn đề nghiêm trọng nào đó ở hàm răng của bạn. Thông thường, các nha sĩ sẽ chỉ định bạn uống thuốc giảm đau. Trong trường hợp cơn đau xảy ra dữ dội và bạn không có sẵn những loại thuốc giảm đau, hãy thử áp dụng các bài thuốc sau (chảy máu nướu răng cũng có thể điều trị bằng các bài thuốc này).

Bá bệnh - Cây thuốc quý cho sức khỏe quý ông

Hiện nay Bá Bệnh đã được tìm thấy và sử dụng tại Việt Nam trong sản phẩm Khang Dược.

Tongkat ali còn gọi là cây Bá bệnh - cây thuốc quý hiếm với khả năng trị nhiều bệnh, đã được các nhà khoa học Trường Đại học Dược Hà Nội tìm thấy tại Việt Nam từ năm 2006.

Các bước nghiên cứu ban đầu cho thấy cây Bá bệnh của Việt Nam cũng có tác dụng tăng cường sinh lý không kém gì so với các nước. Tongkat ali từ lâu đã được biết đến như là nhân sâm Malaysia và tại nhiều nước Đông Nam Á như Indonesia, Brunei, Thái lan, Cămpuchia, Lào…với tác dụng giúp Nam giới tăng cường chức năng sinh lý và sức khoẻ tình dục, bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp giảm stress, mệt mỏi, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa khối u và phòng chống lão hoá.

Tuy nhiên, tác dụng vượt trội của cây Bá Bệnh đã được chứng nhận và công bố rộng rãi với nhiều đề tài nghiên cứu khoa học trên Thế giới là khả năng tăng cường sức khoẻ tình dục cho Nam giới, kích thích cơ thể tăng tiết hormon giới tính nam (testosteron) một cách tự nhiên, chính là chìa khóa duy trì sự hưng phấn và phong độ tình dục ở nam giới. Theo báo cáo tại hội nghị ISIR Châu Á - Thái Bình Dương, có đến khoảng 190 triệu nam giới tại khu vực này gặp trục trặc về khả năng tình dục nhưng chỉ khoảng 10% đến gõ cửa bác sĩ để thừa nhận mình có vấn đề bất ổn “nơi ấy”.

 

 

Nam giới rất quan tâm tới sức khỏe tình dục, quan niệm sức khỏe tình dục là thể hiện bản lĩnh, sức mạnh của bản thân họ. Đặc biệt khi nam giới bước vào độ tuổi trung niên, độ tuổi khởi đầu của giai đoạn mãn dục nam với các biểu hiện sức khỏe giảm: mau mệt mỏi, khối cơ và lực cơ giảm, bụng to ra, giảm ham muốn tình dục, gia tăng rối loạn cương, tóc rụng, tóc bạc, dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường...thì khát vọng lấy lại phong độ thời trai trẻ của họ càng mãnh liệt hơn. Cơ thể khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn thì khả năng tình dục tất yếu cũng cao hơn. Vì thế, giải pháp thông minh nhất giúp nam giới lấy lại phong độ một cách oanh liệt trong mắt nàng chính là một cơ thể mạnh khỏe, cường tráng, và khả năng tác chiến tuyệt vời ở chốn phòng the.

 

Tại  các quốc gia hồi giáo như Indonesia và Malaysia, có khá nhiều giai thoại đã kể rằng đàn ông ở đây đã cần tới sự trợ giúp đắc lực của Tongkat ali, giúp cường dương tráng khí, để các bà vợ luôn thấy mình được yêu nhất. Hay tại các cuộc thi đấu thể thao đẳng cấp quốc gia ở Đông Nam Á, nhiều vận động viên các đội tuyển đã dùng đến vị thuốc quý này như dạng bổ dưỡng thiên nhiên giúp tăng cường sức bền và thể lực, nhằm đạt thành tích cao trong thi đấu. Tại Việt Nam, Bá bệnh cũng là vị thuốc chính trong bài thuốc“Ông uống bà khen” danh bất hư truyền của các Vua Voi huyền thoại vùng Tây nguyên bấy lâu nay.

Vừa qua Trung tâm Nam học- bệnh viện Việt Đức đã tiến hành nghiên cứu lâm sàng về “Tính hiệu quả và an tòan của sản phẩm Khang Dược trong điều trị mãn dục nam” do GS.TS Trần Quán Anh làm chủ nhiệm đề tài. Kết quả nghiên cứu trên 30 bệnh nhân sau thời gian sử dụng 8 tuần bước đầu cho thấy: Sản phẩm Khang Dược gồm Bá bệnh, Linh chi và Nhân sâm có tác dụng đối với nam giới sau 40 tuổi: gia tăng ham muốn tình dục, nâng cao thể trạng chất lượng cuộc sống và tình dục một cách tự nhiên. Trường hợp rối loạn cương, Khang Dược có tác dụng hỗ trợ cùng nhóm điều trị đặc hiệu, làm tăng khoái cảm, tăng khả năng cương cứng dương vật, tăng hiệu quả điều trị. Thuốc an toàn khi sử dụng, các chỉ số sinh hóa về gan, tụy, thận,tiểu đường bình thường sau điều trị. Tuy nhiên để đánh giá về các tác dụng phụ đòi hỏi phải có các công trình nghiên cứu sâu hơn

Thói quen tai hại của phụ nữ

Bạn nghĩ sao khi các chuyên gia dinh dưỡng và da liễu cho rằng chế độ ăn ít béo cũng gây bệnh và bôi kem chống nắng cũng không bảo vệ được làn da?
Do phải thích ứng với tiết tấu nhanh của cuộc sống, nhiều chị em thường không có thời gian ăn sáng, bữa trưa cũng ăn qua quýt, buổi tối thường lại làm việc đến khuya. Ngoài ra, tâm lý ăn kiêng để giảm béo, uống rượu, hút thuốc cũng là thói quen không tốt của nhiều phụ nữ ngày nay.
Dưới đây là 4 thói quen xấu điển hình của phụ nữ hiện đại:
Ăn uống vội vàng
Nếu bạn không có thời gian dành cho bữa sáng, buổi trưa lại thường xuyên dùng những loại đồ ăn nhanh, như thế bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, giảm trí nhớ, đây là hội chứng bệnh do sự mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến.

Trong trường hợp này, bạn nên cân bằng lại chế độ dinh dưỡng một cách toàn diện bằng cách bổ sung các nguyên tố dinh dưỡng tự nhiên như protein, vitamin, các nguyên tố vi lượng…

 

Ăn kiêng để giảm béo
Để giảm béo, nhiều bạn nữ không ăn dầu mỡ, chất béo, không ăn thịt, thậm chí nhịn ăn. Tuy sẽ dần có một dáng người mềm mại, uyển chuyển, nhưng đi kèm với nó, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, và dễ bị ốm vặt. Nguyên nhân vì cơ thể không được cung cấp đủ các loại chất dinh dưỡng, thiếu các loại vitamin dung hòa chất béo như vitamin A, D, E, K, dẫn đến chức năng miễn dịch suy giảm.

Biện pháp khắc phục: Bạn nên bổ sung các loại vitamin tương ứng, đồng thời ăn thêm những thực phẩm chứa chất béo một cách phù hợp.

Có kem chống nắng là yên tâm!
Tại sao thói quen sức khỏe này lại không có cơ sở nhỉ? Đó là bởi, theo BS Francesca Fusco, phát ngôn viên của Quỹ Ung thư da, nếu muốn kem chống nắng phát huy tác dụng, bạn cần:
- Thoa kem chống nắng trước khi trang điểm.
- Dùng một lượng tương đương 1 hay 2 tách nhỏ kem chống nắng để thoa khắp cơ thể, kể cả những vùng được phủ kín bởi quần áo, đợi ít nhất 30 phút trước khi ra ngoài.
- Thường xuyên dùng kem chống nắng có chứa thành phần mexoryl bởi nếu không da bạn sẽ chỉ được bảo vệ khỏi các tia có bước sóng dài (UVB) trong khi các tia có bước sóng ngắn (UVA) lại hoàn toàn vô tác dụng.

Thường xuyên uống rượu
Do áp lực công việc và cuộc sống quá lớn mà nhiều phụ nữ có xu hướng uống rượu để giải tỏa áp lực. Nếu uống quá nhiều, có thể sẽ làm tiêu hao hết lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng dự trữ trong cơ thể.
Biện pháp khắc phục: Bổ sung những vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng, khoáng chất. Ngoài ra, nên bổ sung đầy đủ những chất có khả năng chống oxy hóa như vitamin E và vitamin C.
Thích ăn thịt, ít ăn rau
Một số người từ nhỏ đã rất thích ăn thịt và không biết ăn rau. Thói quen này có thể khiến cơ thể thiếu nhiều loại chất dinh dưỡng như vitamin, chất xơ…

Biện pháp khắc phục: Bổ sung các loại vitamin A, B6, B12. Nếu bạn thích ăn một loại rau hoặc hoa quả nào đó thì hãy ăn thật nhiều, nếu không thích ăn rau, thay vào đó bạn có thể ăn những thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều chất xơ.