Làm trắng và mịn da từ thiên nhiên

Có được làn da trắng mịn là mong muốn của tất cả chị em, nhưng dùng mỹ phẩm đắt tiền chưa hẳn đã hiệu quả. Vậy sao bạn không thử đến những thực phẩm tự nhiên rất dễ kiếm và không quá tốn kém. 

Mỗi ngày một cốc sữa

Buổi tối trước khi đi ngủ hãy uống 1 cốc sữa tươi, không những giúp bạn ngủ ngon mà còn đẹp da mỗi ngày.

Bạn cũng có thể dùng sữa tươi để làm mặt nạ bằng cách thấm sữa qua miếng gạc và đắp lên mặt buổi tối, da mặt cũng trắng dần lên.

Nho

Nho là loại quả làm mờ vết tàn nhang và làm trắng da hiệu quả, đặc biệt cả hạt nho ăn vào cũng rất tốt nhé, đều có tác dụng chống lại quá trình lão hóa ở da, ngăn không cho nếp nhăn xuất hiện.

 

Muối tinh

Vào mỗi tối, làm ẩm da mặt, cho ít muối ra lòng bàn tay, matxa mặt nhẹ nhàng, không chỉ làm trắng da, tẩy được tế bào chết mà còn loại bỏ những chất nhờn giúp da không bị mụn trứng cá và không bắt bụi.

Nhưng lưu ý bạn không nên dùng nhiều muối quá nhé. Chỉ 1/3 thìa cà phê là đủ rồi.

Chanh vàng

Mỗi ngày uống 1 cốc nước chanh vàng và mật ong sẽ làm trắng da nhanh chóng. Tuy nhiên, chanh là loại quả hấp thụ ánh nắng mặt trời rất tốt nên sau khi uống nước chanh xong không nên ra ngoài nắng, và phải nhớ rửa tay thật sạch để da tay không xuất hiện đốm đen khi ánh nắng chiếu vào.

Vitamin E

Ngoài việc ăn uống đầy đủ, mỗi ngày nên uống thêm 1 viên vitamin E để cung cấp thêm dưỡng chất cho da và giúp da trắng từ từ, mịn màng.

Theo Dân việt

Mẹo làm trắng răng

Nụ cười tươi và hàm răng trắng là nét đẹp mà nhiều người thường để ý khi tiếp xúc. Nếu răng bạn hơi xỉn màu, bạn có thể dùng những mẹo sau để răng sáng hơn.

 Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Chải răng vào buổi sáng và tối, đều đặn hàng ngày. Bạn nên sử dụng kem đánh răng làm trắng và chỉ nha khoa. Nếu hàm răng bị đổi màu, bạn có thể đeo khay làm trắng răng tại nhà để loại bỏ vết dính bẩn trên răng.

Đến nha sĩ

Cứ mỗi 6 tháng, bạn nên đến nha sĩ một lần. Nếu có khả năng chi trả, bạn có thể nghĩ tới các phương pháp làm trắng chuyên nghiệp.

Kiểm tra lại thực đơn

Bạn nên hạn chế dùng trà, café, cola, nho, rượu vang, quả việt quất và nước tương. Khi ăn hay uống những thứ đó, bạn nên dùng ống hút và chải răng ngay sau khi ăn. Đồng thời, bạn nên tránh xa các loại thực phẩm có tính acid bởi chúng sẽ ăn mòn men răng và khiến răng bạn dễ bị dính bẩn.

Bỏ thuốc lá

Hút thuốc không chỉ dẫn tới ung thư phổi mà còn cả nhữngbệnh khác nữa. Đồng thời, thuốc lá cũng làm biến đổi màu răng. Thế nên, nếu muốn răng trắng sáng, bạn nên bỏ thuốc.

Đeo trang sức bạc

Trang sức bằng vàng làm răng bạn nhìn có vẻ vàng hơn. Thay vào đó, bạn nên dùng trang sức bằng bạc hay bạch kim cùng với kim cương, đá thạch anh và pha lê trắng để làm cho răng như sáng hơn.

Chọn màu son thích hợp

Chọn son màu đỏ chuẩn sẽ giúp răng bạn sáng trắng. Ngược lại, son màu đỏ san hô, cam hay tông vàng sẽ làm răng bạn vàng hơn.

Hạn chế mặc đồ trắng

Bộ trang phục trắng toát sẽ làm cho nụ cười của bạn có vẻ kém rạng rỡ và răng hơi xỉn. Vậy nên, bạn cần tránh mặc đồ trắng ở phía trên hay váy trắng và thay vào đó chọn các tông màu trắng kem hay màu be.

Để thức khuya mà vẫn đẹp da

- Sau những buổi thức khuya, hãy tìm cách ngủ bù, ngủ sâu ngay khi có thể. Hạn chế uống bia rượu và hút thuốc lá.

- Uống cà phê hoặc trà đặc là cách để chống lại cơn buồn ngủ nhưng hai loại thức uống này là chất khử nước của da “hiệu quả” nhất. Do đó không nên uống những thứ này vào đêm khuya để tránh hại bao tử và giữ độ ẩm cho làn da.

- Nên uống nhiều nước, ăn trái cây, nhấm nháp bánh ngọt, nếu có cháo ăn khuya là tốt nhất (không nên uống nước có ga).

 Uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và sâu.

- Uống một ly sữa nóng để có giấc ngủ ngon và sâu. Rửa mặt sạch và nếu có thể bôi một lớp lotion giữ ẩm mỏng (thật mỏng) trong lúc thức khuya. Rửa mặt lại và bôi lớp lotion giữ ẩm mới trước khi đi ngủ.

- Nếu có điều kiện nên chuẩn bị một chậu nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương và đặt 2 chân vào ngâm trong lúc thức. Cách này giúp tinh thần sảng khoái, máu huyết lưu thông đều, vì vậy làn da cũng được trợ lực hơn.

-  Nếu thức khuya thì buổi sáng thức dậy nên rửa mặt bằng nước ấm, sau đó bôi một lớp kem dưỡng ẩm cùng nước hoa hồng để da đỡ bị khô và tránh mất nước.

Đẹp như Tăng Bảo Quyên

Cùng tham khảo cách làm đẹp của nữ diên viên Tăng Bảo Quyên với gam màu hồng chủ đạo.

Theo các bước làm đẹp của diễn viên Tăng Bảo Quyên để có gương mặt trong sáng nhưng không kém phần lộng lẫy cho buổi dạ tiệc cuối tuần.

Quỳnh Anh

Model: Tăng Bảo Quyên
Make up: Phúc Nghĩa
Photo: Phan Thành Cân

Cải thiện làn da khô nứt

Da khô là vấn đề rất phổ biến ở phụ nữ khiến họ dễ gặp phải các nếp nhăn, dấu hiệu tuổi tác hay tình trạng bong da và nứt nẻ. Vì vậy, sử dụng kem dưỡng da là biện pháp chữa trị hữu hiệu của các nàng.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem dưỡng da bao gồm nhiều thành phần và ảnh hưởng khác nhau. Các quý bà và quý cô nên có sự lựa chọn cẩn thận để không bị kích ứng bởi những thành phần hóa học có trong đó, đặc biệt những người có làn da khô và nhạy cảm.

Kem bơ dừa

Là một loại kem tự nhiên hoàn hảo, đã được kiểm chứng. Kem bơ dừa chứa lượng dầu vitamin E – một chất chống oxi hóa tuyệt vời, tác động sâu vào bên trong biểu bì của da. Đồng thời, sự có mặt của vitamin E trong đó cũng giúp kem duy trì được độ tự nhiên hơn một năm. Kem bơ dừa không phải là một sản phẩm đắt tiền và bạn nên sử dụng một hoặc hai lần mỗi ngày.

Dầu vitamin E

Với những khuôn mặt xuất hiện nếp nhăn hay bất cứ vấn đề nào khác về da bởi sự khô nứt, dầu vitamin E sẽ là một phương thuốc hữu hiệu. Bạn nên chọn dầu vitamin E tự nhiên chứ không phải loại tổng hợp. Loại vitamin này sẽ giúp cho da thêm mềm mượt, láng mịn và quan trọng là tránh khô nứt.

Dầu ôliu

Dầu ôliu có một kết cấu rất hoàn hảo và tốt cho những người bị bong da. Bôi lớp mỏng dầu ôliu lên vùng da khô của bạn một hoặc hai lần trong ngày và massage theo vòng tròn tại nơi đó.

Tinh chất dầu

Được làm từ những nguyên liệu tự nhiên như trái cây, hoa và thảo mộc. Những loại dầu này có thể được pha trộn trong nước tắm và bạn có thể ngâm mình vào đó, làn sa sẽ mềm mại và trơn tru hơn. Bạn nên chọn những loại tinh dầu như: dầu hương thảo, oải hương, hoa hồng, chanh thơm…

Vũ Chi

5 lưu ý khi chạy bộ để giảm cân tối ưu

Giảm lượng calo  cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn mất nhiều trọng lượng, thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn. Để rút ngắn tối đa quá trình giảm cân, bạn nên chạy thường xuyên và kết hợp với các loại hình thể dục khác nhằm tăng tốc độ luyện tập, sức chịu đựng của bạn trên quãng đường chạy.

Nếu muốn mất nhiều trọng lượng thì chạy bộ sẽ giúp bạn đạt được trọng lượng lý tưởng một cách nhanh hơn

Bước 1

Nếu bạn chưa bao giờ kết thân với chạy bộ, thì lần đầu tiên này bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ. Đây là những người có thể giúp xác định cho bạn một mức độ chạy phù hợp, đủ để bắt đầu chạy thường xuyên.

Một khi bạn đã quyết tâm bắt đầu chạy, bạn nên mua một đôi giày chạy ở một cửa hàng chuyên bán đồ thể thao chuyên dụng. Hãy hỏi nhân viên bán hàng tại cửa hàng để mua được đôi giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khiển chuyển động linh hoạt khi chạy.

Mua giày chạy có kích cỡ phù hợp với đôi chân và có thể hỗ trợ điều khiển chuyển động linh hoạt khi chạy.

Một nhân viên bán hàng có kinh nghiệm có thể xác định kích cỡ chân bạn bằng cách làm ướt chân của bạn và đặt dấu chân ấy lên trên một mảnh giấy. Ngoài ra bạn cũng nên đầu tư một bộ quần áo thể thao với chất liệu được thiết kế dễ hấp thụ mồi hôi. Điều này sẽ giúp bạn luôn thoải mái và thông thoáng ngay cả khi luyện tập.

Bước 2

Chọn một mức độ chạy phù hợp với mức độ tập thể dục hiện tại và khả năng sức khỏe bạn có. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy bắt đầu với việc đi bộ hay kết hợp đi bộ trong khoảng thời gian chạy. Ví dụ, bạn có thể đi bộ trong 10 phút và sau đó xen kẽ một phút chạy với một phút đi bộ. Sau đó, kết thúc với 10 phút đi bộ để làm mát cơ thể.

Chọn một mức độ chạy phù hợp với mức độ tập thể dục hiện tại và khả năng sức khỏe bạn có

Bước 3

Khi đã lên kế hoạch, bạn nên chạy thường xuyên trong suốt cả tuần, ít nhất 4-5 buổi/ tuần để có một kết quả tốt nhất.

Bạn càng chạy nhiều, bạn sẽ càng có nhiều cơ hội đốt cháy calo và thúc đẩy sự trao đổi chất. Nghiên cứu cho thấy nếu bạn chạy trong 40 phút liền sẽ giúp đốt cháy tỷ lệ calo cao hơn, thường không ít hơn 19 giờ sau khi bạn đã ngừng hoạt động.

Chạy thường xuyên trong suốt cả tuần, ít nhất 4-5 buổi/ tuần để có một kết quả tốt

Bước 4

Luân phiên giữa các buổi chạy, bạn nên xác định tốc độ, độ dài, khoảng cách chạy mà xây dựng độ bền vững trên đường chạy nhé. Nghiên cứu từ Đại học Texas và Đại học Laval ở Quebec cho thấy chạy cường độ mạnh trong thời gian ngắn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn khi bạn chạy ở tốc độ chậm dãi trong một thời gian dài. Tốc độ chạy tối ưu của bạn nên kết hợp nhịp nhàng với tiến độ chuyến động bình thường.

Chạy cường độ mạnh trong thời gian ngắn giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn
khi chạy ở tốc độ chậm trong một thời gian dài

Ngoài ra, nên kết hợp các bộ môn khác đan xem như bơi lội, đạp xe với những ngày chạy luân phiên.

Bước 5

Luôn kết hợp với quá trình chạy bộ với một chế độ ăn uống, dinh dưỡng cân bằng tốt. Trong đó, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm 40% carbohydrates, 30 % protein và 30%  chất béo. Bạn nên chọn ăn nhiều các loại hạt để cung cấp nguồn carbohydrate dồi dào, các loại thịt nạc và chất béo chưa bão hòa.

Chế độ ăn uống cân bằng để duy trì mức năng lượng trong khi đang chạy
và khôi phục lại mức glycogen cạn kiệt sau khi bạn đã hoàn tất.

Một chế độ ăn uống khoa học như trên sẽ giúp duy trì mức năng lượng của bạn trong khi đang chạy và khôi phục lại mức glycogen cạn kiệt sau khi bạn đã hoàn tất.

Mẹo và cảnh báo

* Nếu bạn quyết định chạy bộ dài hơn  1 giờ, bạn nên ăn một chế độ ăn uống có nhiều carbohydrate phức tạp và protein 2 giờ sau khi chạy.

Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy để tránh bị mất nước

* Uống nhiều nước trước, trong và sau khi chạy để tránh bị mất nước. Tăng khoảng cách  quãng đường chạy hàng tuần của bạn nhưng không quá 10%/ tuần để tránh bị chấn thương hoặc chạy quá sức.

Những kiểu váy yếm cực xinh

Váy yếm đã trở lại mùa mốt năm nay cùng với trào lưu "retro". Những chiếc váy từ nhiều chất liệu và kiểu dáng làm đa dạng và phong phú hơn về chọn lựa cho phái đẹp. Nếu bạn đang muốn "cá kiếm" một chiếc chân váy mới thì chân váy yếm là gợi ý rất ổn đó!

Váy yếm trẻ trung tông màu pastel từ chất liệu demim


Chân váy kiểu tomboy cho những cô nàng cá tính


Lịch lãm với những chiếc áo sơ mi trắng mix cùng chân váy cổ điển


Jean phá cách

Váy yếm từ chất liệu đũi dáng xòe cho những cô nàng style dịu dàng.

Theo Afamily

Môi mọng đón thu sang

Đôi môi căng mọng quyến rũ

- Đôi môi khô nứt sẽ không còn làm bạn khó chịu khi thưởng thức ly cà phê, ăn đồ cay nóng... chỉ với một vài 'chiêu' sau.

Margaret E Parsons - bác sĩ y khoa, nghiên cứu sinh chuyên khoa da liễu, trợ lý của giáo sư khoa da liễu thuộc Đại học California tại Davis đã đưa ra một vài lời khuyên giúp bạn có thể nói lời tạm biệt với đôi môi nứt nẻ của mình.

Bạn sẽ không phải “cặp kè” mãi với đôi môi khô và nứt nẻ kia nữa đâu! Cặp môi khô ráp kia sẽ thật sự trở thành dĩ vãng nhanh thôi. Nhưng trước hết, bạn cần phải tìm hiểu được đâu là nguyên nhân khiến đôi môi của bạn lâm vào tình trạng như vậy.

Phenol, một loại hóa chất thường được sử dụng trong các loại son dưỡng môi truyền thống có thể góp phần làm môi bạn trở nên khô hơn rất nhiều lần.

Nhiệt độ

Mặc dù chúng ta thường hay đổ lỗi cho thời tiết, nhưng thật ra đó không phải luôn luôn là kẻ phạm tội thật sự. Trong khi cái lạnh và gió có thể góp phần làm cho đôi môi của bạn trở nên khô và nứt nẻ thì nhiệt độ ấm áp cũng có thể gây ra tình trạng tương tự. Nhiệt độ dùng để sưởi ấm căn nhà cũng như xe hơi của bạn không những làm khô không khí mà còn làm giảm độ ẩm, chính điều này sẽ vô tình làm cho môi bạn trở nên khô đi. Ngoài ra, môi của bạn vẫn có thể bị cháy nắng thậm chí ngay trong những ngày trời âm u và có gió to.

Mỹ phẩm

Hãy đặc biệt cảnh giác với các loại son bóng chứa hóa chất có tác dụng kích thích môi để khiến đôi môi của bạn trông có vẻ đầy hơn.  Capxaxin ( một chất chiết xuất từ ớt), bạc hà và tinh dầu bạc hà là một số loại thành phần có trong mỹ phầm mà bạn nên tránh.

Phenol, một loại hóa chất thường được sử dụng trong các loại son dưỡng môi truyền thống có thể góp phần làm môi bạn trở nên khô hơn rất nhiều lần, ngoài ra, chất này còn tạo thêm sự vững chắc cho một số khẳng định nói rằng một vài loại son dưỡng môi có thể “có chứa chất phụ gia”. Mặc dù chỉ một lượng nhỏ phenol được dùng trong các loại son môi, đây cũng là loại hóa chất được sử dụng trong các loại mặt nạ đắp mặt có khả năng thẩm thấu vào da.

Thuốc lá gây thâm và khô môi.

Thức ăn

Những loại thức ăn cay và có chứa axit có thể khiến môi bạn bị bỏng và dẫn đến việc môi trở nên khô và sưng tấy. Ngoài ra, các phần cắt ra của một miếng xoài đã được khứa sẵn cũng có chứa một loại hóa chất được biết đến với tên gọi toxicodendron có thể gây trầm trọng thêm hiện tượng này, chất này được tìm thấy trong cây sơn độc. Những người bị dị ứng với các loại đậu nên cẩn thận với các loại son môi có sử dụng các loại hóa chất chiết xuất từ đậu như các loại bơ đậu mỡ chẳng hạn.

Dược phẩm

Bác sĩ Parsons khuyên những ai không thể tìm ra được căn nguyên gây ra việc khô nứt môi ở những nhân tố thường gặp trên thì hãy nên xem xét lại tủ thuốc ở nhà mình. Một vài loại thuốc uống trị mụn có thể gây ra tình trạng khô môi rất đáng kể mặc dù chúng không hề tiếp xúc trực tiếp với môi. Các loại sản phẩm bôi trực tiếp, đặc biệt là thuốc trị mụn và sản phẩm chống lão hóa như các loại kem trị mụn benzoyl peroxide, hợp chất axit hữu cơ alpha-hydroxy hoặc là retinoid cũng có thể gây ra kích thích khi chúng tiếp xúc trực tiếp với vùng môi.

Những người có làn da nhạy cảm có lẽ dễ bị dị ứng với các loại sản phẩm chăm sóc môi hơn người khác. Những tác nhân gây hại khác còn bao gồm sự mất nước, thói quen hay việc thường xuyên liếm môi và những người đang bị nghẹt mũi ( buộc bạn phải thở bằng miệng), tất cả những điều này có thể khiến môi bạn trở nên khô và rát.

Uống thật nhiều nước để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Mẹo vặt và cách khắc phục

•    Thoa các loại sáp dưỡng hoặc sản phẩm chăm sóc môi có chiết xuất từ dầu hoặc các loại dầu khoáng khác để làm mềm và chữa lành các vết tấy ở môi.

•    Lựa chọn các loại son môi hoặc son dưỡng môi có chứa chất chống nắng và hãy sử dụng chúng thường xuyên.

•    Tránh xa các loại son bóng làm dầy môi.

•    Sử dụng các loại sản phẩm có chứa dầu bóng trước khi đi ngủ.

•    Lựa chọn các loại mỹ phẩm dành riêng cho môi có chứa ít chất phụ gia.

•    Uống thật nhiều nước để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

•    Tránh liếm môi.

•    Sử dụng chất dưỡng ẩm.

•    Hãy đến gặp bác sĩ da liễu nếu môi của bạn không trở nên khá hơn nhờ những biện pháp trị liệu đơn giản này hoặc nếu xuất hiện những triệu chứng mới.

Việt Báo (Theo 24h.com)