Tuổi trung niên nên biết

ở tuổi trung niên cuộc sống vui vẻ sẽ đẩy lùi quá trình lão hóa

Trong “Hoàng đế nội kinh” một cuốn y học cổ có nói “Đàn bà ở tuổi 35” mạch dương minh suy, mặt bắt đầu khô, tóc bắt đầu rụng, ở tuổi 42 mạch tam dương suy về phía trên, mặt khô, tóc bắt đầu bạc”. “Đàn ông ở tuổi 40, thận khí suy, tóc rụng răng khô, ở tuổi 48 dương khí suy kiệt về phía trên, mặt khô, ria tóc hoa râm”.

Chức năng sinh dục vẫn bình thường nhưng chức năng sinh sản suy giảm. Đông y cho rằng không nên đẻ nữa. Nếu không dễ làm cho thai nhi không đủ tư chất bẩm sinh, cơ thể sẽ yếu đuối nhiều bệnh. Nếu chú ý bảo tinh ích thận cũng có thể bổ sung một lần nữa dinh dưỡng đầy đủ cho thận khí, đẩy lùi quá trình lão hóa.

Nhưng nếu thanh thiếu niên sinh hoạt tình dục quá mức, tổn hao tinh thận hoặc thời kỳ trung niên không chú ý tiết dục và chăm sóc tinh thần, sinh lý rất dễ xuất hiện hiện tượng “hư thận” gây ra lưng mỏi gối đau, hoa mắt, dễ quên, mất ngủ, choáng váng ù tai, mệt mỏi rã rời, tình dục suy thoái. Loại “thận hư” thường gặp nhiều ở lớp trung niên, người mắc chứng “thận hư” tương đối khó chữa vì triệu chứng lặp đi lặp lại nhiều lần, gây thêm căng thẳng tinh thần, uất ức trong lòng, tiêu hao khí huyết và sớm già nua.

 Đương nhiên, có nhiều nguyên nhân như dinh dưỡng không tốt, sinh hoạt thất thường, chính khí chưa hồi phục khi mới ốm dậy đã sinh hoạt tình dục, bệnh mạn tính chữa lâu không khỏi hoặc tổn hao khí huyết do tâm tư uất ức lâu ngày. Nhưng nguyên nhân chủ yếu là không tiết chế sinh hoạt tình dục, thủ dâm nhiều, sinh hoạt tình dục không hợp lý. Cơ chế bệnh chủ yếu là thận khí không đủ, tinh thận hao tổn.

Vào thời kỳ trung niên còn dễ mắc các bệnh về chức năng sinh sản như xuất tinh sớm, hoạt tinh, liệt dương, lãnh cảm tình dục, rối loạn kinh nguyệt, băng huyết, bạch dâm… Vì vậy để bảo vệ chức năng sinh dục bình thường, kéo dài tuổi thọ, nhất là thời kỳ trung niên, cần chú ý ích thận bảo tinh, đề phòng bị “tổn thương thận”.

Tiết chế sinh hoạt tình dục, tránh lao lực tổn hại trong sinh hoạt tình dục: Đông y cho rằng từ lúc lọt lòng đến khi về già, nếu tráng dương bền cốt, khí huyết sung mãn thì hưởng trường thọ, nếu tổn hao tinh lực, dương hư tinh khí không bền, khí huyết không đủ thì đoản mệnh. Người trung niên nếu phóng túng chơi bời, tinh thần hao kiệt thì cơ thể suy nhược.

 Ngược lại sinh hoạt tình dục điều độ, cho dù tổn thương thận cũng có thể chăm sóc bồi dưỡng thận khí, kiềm chế tình dục, giữ tinh thận, đẩy lùi quá trình lão hóa. Việc sinh hoạt chăn gối ở người trung niên nếu cơ thể cường tráng, cuộc sống vui vẻ, tình cảm vợ chồng hài hòa, trong tình trạng đôi bên tình dục tốt thì mỗi tháng 1-2 lần là vừa phải. 

Tránh tổn thương do lao lực của thất tình: Tục ngữ đã nói: “Con người đến tuổi trung niên thì có vạn điều lo” ý nói người trung niên do phải gánh vác toàn bộ cuộc sống gia đình, nên gánh nặng tinh thần tương đối lớn. Nếu không xử lý tốt mối quan hệ giữa thất tình và chức năng sinh sản thì khó bề giải thoát nổi vạn điều lo trên, như thế không những ảnh hưởng đến sự lành mạnh về thể chất và tinh thần mà còn ảnh hưởng đến sự thay đổi chức năng sinh sản, phát sinh bệnh gây trở ngại cho chức năng sinh sản.

Vì vậy, người trung niên cần phải duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ trong sinh hoạt tình dục mà bình thường cũng vẫn chú ý lao động nghỉ ngơi đúng mức, tránh mệt mỏi quá sức, cần xử lý tốt công việc gia đình, duy trì gia đình hòa thuận, tinh thần thoải mái, dễ chịu, âm dương cân đối khí huyết ấm áp. Đặc biệt nếu tinh thần không bình thường thì phải tránh sinh hoạt tình dục.

YBACSI.com (Theo ANTĐ)