Những quy tắc của cuộc "khẩu chiến"

Giận dữ thì hoàn toàn dễ hiểu nhưng cũng hoàn toàn để đánh mất những nguyên cớ ban đầu, cũng như mục đích mong muốn. Dưới đây là những cách khiến bạn trầm tĩnh lại trong cuộc khẩu chiến.

Đừng tránh đối đầu

Phụ nữ nói chung ghét trải nghiệm cơn giận dữ hoặc nhìn thấy nó trên người khác tuy nhiên đó là cảm xúc hợp lý nhằm báo động cho bạn đối với những vấn đề quan trọng. Chôn vùi cảm xúc của bạn sẽ chỉ dẫn đến sự bùng nổ lớn hơn, vượt quá mức độ chấp nhận được, và trở thành nguyên nhân chính khiến bạn trầm cảm.

Tránh trò đổ lỗi

Một trong những sai lầm lớn nhất mà người ta thường mắc phải trong cuộc tranh cãi đó là đổ lỗi. Không ai thích mắc lỗi, chính vì thế vào lần sau khi chàng về nhà trễ hay quên mất ngày kỷ niệm nào đó, hãy tập trung vào việc điều đó khiến bạn cảm nhận như thế nào hơn là những chuyện đó xấu xa như thế nào.Và chắc chắn, chàng sẽ xin lỗi bạn vì bạn đã cho chàng một khoảng không để kết nối với việc bạn đã cảm nhận ra sao.

Giữ bình tĩnh

Thật thoải mái khi có thể quát mắng người khác tuy nhiên có những cách chứng tỏ ta trưởng thành hơn khi đối đầu với một cuộc tranh cãi. Ngay vừa khi gọi trỏng tên nhau, bạn cần hiểu điều này đang dẫn đến thứ chẳng lành mạnh chút nào. Nếu phải tranh cãi với một thiếu nữ hay với một chàng trai bạn nên cố gắng nhớ rằng điều mà bạn thực sự cần làm chính là quan tâm tới họ.

Về mặt tinh thần điều này giúp bạn hình thành vạch hạn chế trong đầu. Nếu là một đồng nghiệp, bạn nên bước ra xa khỏi cuộc tranh cãi, hít thở thật sâu và ngồi trấn tĩnh lại. Nên tâm niệm, nếu bạn đánh mất đi sự kiềm chế, bạn sẽ là người thua cuộc.

Nắm lại trấn tĩnh

Sự kích động hoàn toàn rất dễ phát sinh trong cuộc tranh cãi với người mà bạn yêu thương. Nếu điều này xảy ra, bạn nên tìm cách để thay đổi trạng thái của bản thân hiện tại: mở nhạc, xem phim hài, hoặc đơn thuần chỉ là vươn vai, hít thật sâu vào. Tất cả chỉ nhằm đến việc bạn có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của mình ngay lập tức và bạn cần quyết định để thực hiện điều này.

Nên bình tĩnh trong mọi cuộc khẩu chiến

Thể hiện chuyên nghiệp

Hãy kéo cảm tính ra khỏi cuộc tranh cãi trong công việc. Paul McGee, tác giả của cuốn Seft-Conịdence, The Remarkable Truth of Why a Small Change Can Make the Big Difference (Tự tin, sự thật quan trọng về việc tại sao một sự thay đổi nhỏ có thể tạo ra khác biệt lớn) gợi ý: Thu nhập tài liệu của bạn, mở một cuộc họp và làm rõ những gì bạn cần bàn thảo, và cần chắc chắn ưu thế trong việc trình bày những quan điểm của mình.

Chẳng hạn như: “Tôi biết có thể bạn không chú ý đến nhưng tôi cảm thấy khó chịu khi bạn chỉ trích tôi trước mặt mọi đồng nghiệp khác. Điều này đã ảnh hưởng xấu đến sự tự tin của tôi”. Và hãy đưa ra gợi ý tình huống dẫn đến xấu như thế nào khi bạn không trao đổi như thế này.

Sắp đặt thỏa thuận

Đặt mình vào tình huống của mọi người khác sẽ xua tan đi những cảm nhận của bạn, vì thế cần lắng nghe đối phương. Bên cạnh đó, bạn cần hiểu: Giận dữ và tổn thương đến từ việc bạn suy diễn đến các sự kiện.

Do đó, cách suy nghĩ tích cực sẽ là hướng đến các khía cạnh tốt đẹp của chàng, chấp nhận đặt ra một mặt phẳng trên những rối ren, để cả hai phía có thể nhìn đến một tương lai chung. Không ai có thể hoàn hảo 100% như mình mong muốn vì vậy những biện pháp nhỏ có thể đặt ra để cải thiện tình hình. Rất có thể cả hai sẽ trở lại nhiều lần cùng một vấn đề để cuối cùng có được thỏa thuận chung tốt nhất.